Digitren Indonesia - Bisnis Milenial
ADVERTISEMENT
  • Home
    • Beranda
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Review
      cara memperbaiki kipas angin tanpa kapasitor

      Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Mau Berputar Dengan Mudah

      Jenis Sakit Perut

      4 Jenis Sakit Perut, Gejala Dan Cara Mengobatinya

      Nilai-Gizi-Neoalgae-Spirulina Indonesia

      Masker Terbaik di Dunia-Masker Wajah Herbal Spirulina Neoalgae

      Rental AC Standing

      Pusat Penyewaan AC Portable – Rental AC Standing

      sistem operasi mobile

      Mengintip Sejarah Sistem Operasi Mobile Terbaik yang Dulu dan Sekarang

      virus corona

      Korban Virus Corona Semakin Bertambah Termasuk Indonesia

  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • World
    dokter spesialis kulit

    Strategi Jitu Tuntaskan Masalah Kulit dengan Dokter Spesialis Kulit Terbaik

    cara memperbaiki kipas angin tanpa kapasitor

    Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Mau Berputar Dengan Mudah

    Jenis Sakit Perut

    4 Jenis Sakit Perut, Gejala Dan Cara Mengobatinya

    Cara Mencegah Virus Korona

    4 Cara Efektif agar Tidak Tertular Virus Corona – Cara Mencegah Virus Korona

    program belajar daring online

    Tips Asik Belajar Online Agar Tak Boring Dalam Program Belajar Daring

    penyebab gusi bengkak

    5 Penyebab Utama Gusi Bengkak Sakit dan Berdarah

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    film terbaik sepanjang masa

    Daftar Film Terbaik Sepanjang Masa yang Bikin Penasaran

    jual perosotan anak

    Jual Playground Anak dan Ayunan Anak Sakti Edu Toys

    aplikasi editing video android

    Aplikasi Editing Video Terpopular Di Smartphone Terbaru Tahun ini

    game android terbaik

    Inilah Daftar Game Android Terbaik di Dunia Terbaru Tahun ini, Wajib dicoba

    Lirik Lagu Aisyah

    Ceritakan Romantisnya Nabi, Inilah Musisi Dibalik Trendingnya Lirik Lagu Aisyah Istri Rasulullah

    software pembuat musik

    Software Pembuat Musik Pilihan Terbaik untuk Smartphone

  • Lifestyle
    • All
    • Food
    • Health
    • Travel
    manasik umroh Tanur

    Penjelasan Lengkap Tentang Manasik Umroh dan Manfaatnya untuk Calon Jamaah

    Jenis Sakit Perut

    4 Jenis Sakit Perut, Gejala Dan Cara Mengobatinya

    Cara Mencegah Virus Korona

    4 Cara Efektif agar Tidak Tertular Virus Corona – Cara Mencegah Virus Korona

    penyebab gusi bengkak

    5 Penyebab Utama Gusi Bengkak Sakit dan Berdarah

    sabun kolagen

    Sabun Citronella Sebagai Pemutih Badan Alami, Aman dan Ampuh

    rukun umroh

    Berikut 5 Rukun Umroh, Syarat Umroh yang Wajib Dikerjakan agar Ibadah Sempurna!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Tech
    cara memperbaiki kipas angin tanpa kapasitor

    Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Mau Berputar Dengan Mudah

    Rental AC Standing

    Pusat Penyewaan AC Portable – Rental AC Standing

    bikin jersey sepeda

    Jasa Bikin Jersey Sepeda Custom Full Satuan dan Partai Gowes

    aplikasi editing video android

    Aplikasi Editing Video Terpopular Di Smartphone Terbaru Tahun ini

    Sewa AC portable bekasi

    Menyewakan Berbagai Jenis AC di Bekasi Untuk Semua Keperluan Acara

    sistem operasi mobile

    Mengintip Sejarah Sistem Operasi Mobile Terbaik yang Dulu dan Sekarang

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Mark Zuckerberg
  • Otomotif
  • About Us
  • Contact
No Result
View All Result
  • Home
    • Beranda
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Review
      cara memperbaiki kipas angin tanpa kapasitor

      Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Mau Berputar Dengan Mudah

      Jenis Sakit Perut

      4 Jenis Sakit Perut, Gejala Dan Cara Mengobatinya

      Nilai-Gizi-Neoalgae-Spirulina Indonesia

      Masker Terbaik di Dunia-Masker Wajah Herbal Spirulina Neoalgae

      Rental AC Standing

      Pusat Penyewaan AC Portable – Rental AC Standing

      sistem operasi mobile

      Mengintip Sejarah Sistem Operasi Mobile Terbaik yang Dulu dan Sekarang

      virus corona

      Korban Virus Corona Semakin Bertambah Termasuk Indonesia

  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • World
    dokter spesialis kulit

    Strategi Jitu Tuntaskan Masalah Kulit dengan Dokter Spesialis Kulit Terbaik

    cara memperbaiki kipas angin tanpa kapasitor

    Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Mau Berputar Dengan Mudah

    Jenis Sakit Perut

    4 Jenis Sakit Perut, Gejala Dan Cara Mengobatinya

    Cara Mencegah Virus Korona

    4 Cara Efektif agar Tidak Tertular Virus Corona – Cara Mencegah Virus Korona

    program belajar daring online

    Tips Asik Belajar Online Agar Tak Boring Dalam Program Belajar Daring

    penyebab gusi bengkak

    5 Penyebab Utama Gusi Bengkak Sakit dan Berdarah

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    • Movie
    • Music
    film terbaik sepanjang masa

    Daftar Film Terbaik Sepanjang Masa yang Bikin Penasaran

    jual perosotan anak

    Jual Playground Anak dan Ayunan Anak Sakti Edu Toys

    aplikasi editing video android

    Aplikasi Editing Video Terpopular Di Smartphone Terbaru Tahun ini

    game android terbaik

    Inilah Daftar Game Android Terbaik di Dunia Terbaru Tahun ini, Wajib dicoba

    Lirik Lagu Aisyah

    Ceritakan Romantisnya Nabi, Inilah Musisi Dibalik Trendingnya Lirik Lagu Aisyah Istri Rasulullah

    software pembuat musik

    Software Pembuat Musik Pilihan Terbaik untuk Smartphone

  • Lifestyle
    • All
    • Food
    • Health
    • Travel
    manasik umroh Tanur

    Penjelasan Lengkap Tentang Manasik Umroh dan Manfaatnya untuk Calon Jamaah

    Jenis Sakit Perut

    4 Jenis Sakit Perut, Gejala Dan Cara Mengobatinya

    Cara Mencegah Virus Korona

    4 Cara Efektif agar Tidak Tertular Virus Corona – Cara Mencegah Virus Korona

    penyebab gusi bengkak

    5 Penyebab Utama Gusi Bengkak Sakit dan Berdarah

    sabun kolagen

    Sabun Citronella Sebagai Pemutih Badan Alami, Aman dan Ampuh

    rukun umroh

    Berikut 5 Rukun Umroh, Syarat Umroh yang Wajib Dikerjakan agar Ibadah Sempurna!

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Tech
    cara memperbaiki kipas angin tanpa kapasitor

    Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Mau Berputar Dengan Mudah

    Rental AC Standing

    Pusat Penyewaan AC Portable – Rental AC Standing

    bikin jersey sepeda

    Jasa Bikin Jersey Sepeda Custom Full Satuan dan Partai Gowes

    aplikasi editing video android

    Aplikasi Editing Video Terpopular Di Smartphone Terbaru Tahun ini

    Sewa AC portable bekasi

    Menyewakan Berbagai Jenis AC di Bekasi Untuk Semua Keperluan Acara

    sistem operasi mobile

    Mengintip Sejarah Sistem Operasi Mobile Terbaik yang Dulu dan Sekarang

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Mark Zuckerberg
  • Otomotif
  • About Us
  • Contact
No Result
View All Result
Digitren Indonesia - Bisnis Milenial
No Result
View All Result
Home News Business

Faktor Rutinitas Sehari-hari Dan Kondisi Medis Penyebab Kelelahan

penyebab kelelahan pada ibu hamil

admin by admin
April 14, 2021
in Herbal, Kesehatan, News, World
0
Penyebab Kelelahan

Penyebab Kelelahan

1
SHARES
31
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Digitren.id – Pernahkah Anak merasakan lelah dan letih serta mengetahui penyebab kelelahan yang Anda alami ? setiap orang di dunia ini pasti pernah merasakan lelah dan letih yang diakibatkan oleh rutinitas padat yang mereka jalani. Terkadang, rasa lelah yang terjadi pada diri kita menyebabkan rasa kantuk yang cukup berat sehingga kita seakan–akan ingin sekali tidur pulas walaupun sedang berada di lingkungan kerja.

Penyebab Kelelahan
Penyebab Kelelahan

Rasa lelah dan letih dapat menurunkan mood seseorang untuk melakukan aktifitas yang sebelumnya ingin ia jalankan. Sebenarnya kelelahan dan kekurangan energy dapat diatasi dengan mudah dan sederhana. Namun, untuk mengetahuinya tentu kita harus tahu penyebabnya dari rasa kelelahan yang kita rasakan. Oleh sebab itu, dibawah ini kita akan mengupas semua tentang faktor penyebab kelelahan serta bagaimana cara mengatasinya,

Daftar Isi

  • 1 Faktor Rutinitas Sehari–Hari
  • 2 Pola Makan
  • 3 Pola Tidur
  • 4 Olahraga
  • 5 Factor Kondisi Medis
  • 6 Beri Bintang 5

Faktor Rutinitas Sehari–Hari

Kebiasaan sehari–hari adalah salah satu factor utama penyebab rasa lelah pada diri kita. Factor ini dibagi oleh beberapa macam seperti,

Pola Makan

Pola makan yang sembarangan dan tidak teratur adalah penyebab utama terjadinya kelelahan. Kebiasaan mengkomsumsi gula ataupun kafein dalam jumlah banyak dapat membuat Anda cenderung lelah. Hal ini disebabkan karena mengkomsumsi kafein dan gula akan meningkatkan kadar gula ataupun glukosa dalam darah. Akibatnya, lelah dan kantukpun dapat menyerang setiap hari. Ada baiknya Anda mulai mengkonsumsi makanan dan minuman yang termasuk dalam kategori empat sehat lima sempurna seperti Nasi, Daging, Sayuran, Buah–Buahan dan Susu. Jika Anda rutin mengkonsumsi makanan tersebut ,niscaya Anda akan mendapatkan energy yang lebih.

Pola Tidur

Istirahat yang kurang merupakan salah satu penyebab umumnya terjadinya kelelehan. Selain itu, kurangnya jam tidur juga dapat menurunkan pandangan mata, kreatifitas serta mood seseorang untuk melakukan aktifitas. Pasalnya, setiap manusia membutuhkan sekurang–kurangnya 8 jam untuk istirahat, namun jika Anda susah untuk tidur, jangan keburu untuk mengkonsumsi obat tidur. Ikutilah tips dibawah ini untuk menyelesaikannya.

  • Bersihkan tempat tidur dan ruangan yang akan Anda gunakan untuk tidur
  • Matikan semua peralatan elektronik seperti HP, TV, ataupun Komputer
  • Matikan lampu, karena ruangan yang gelap biasanya membawa Anda agar cepat tidur.

Olahraga

Olahraga memang sangat amat banyak manfaatnya untuk tubuh kita, salah satunya untuk kebugaran, berolahraga setiap hari bisa membuat tubuh kita menjadi lebih bugar dan segar. Sebaliknya, jika kita tidak pernah berolahraga, tubuh kitapun cenderung akan mudah merasakan kelelahan. Namun, olahraga yang berlebihan juga tidak baik untuk kondisi fisik kita sebaiknya lakukanlah olahraga secukupnya dan jangan lupa agar jangan langsung tidur, sesaat setelah olahraga. Berilah waktu jeda minimal 30 menit sebelum tidur hal tersebut dilakukan agar tubuh kita mempunyai waktu recovery yang cukup.

Sangat disarankan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari yang dilakukan sebanyak 4 kali dalam seminggu. Alhasil dalam kurun waktu 3 bulan kemudian, tubuh Andapun akan jauh terasa bugar dan siap untuk melanjutkan aktifitas sehari–hari tanpa kelelahan.

Factor Kondisi Medis

Selain karena factor pola makan, pola tidur dan olahraga, kelelahan juga bisa disebabkan karena suatu kondisi medis tertentu. Tapi, janganlah mudah menyimpulkan bahwa kelelahan yang Anda sering alami dikarenakan factor medis. Jika memang Anda sudah melakukan pola makan, pola istirahat dan olahraga yang sehat namun masih sering mengalami kelelahan, sebaiknya periksakan diri Anda ke dokter untuk mengetahui apa penyebab dari kelelahan Anda. Secara umum, factor medis yang mempengarui kebugaran tubuh di bagi menjadi 3 diantaranya adalah sebagai berikut :

  • Diabetes

Pada umumnya, orang yang menderita diabetes cenderung akan lebih mudah merasakan lelah. Hal tersebut dikarenakan energy yang diproduksi cenderung lebih sedikit ketika sedang menderita diabetes.

Baca juga: Alga Spirulina membantu menuntaskan masalah diabetes

  • Anemia

Selain diabetes, anemia atau kurang darah juga mungkin salah satu penyebab kelelahan yang Anda alami, selain menyebabkan kelelahan, Anemia juga mempengaruhi pandangan Anda menjadi lebih kabur. Namun, hal ini dapat diatasi dengan memperbanyak komsumsi Zat besi yang mudah ditemukan pada sayuran dan daging.

  • Kekurangan Nutrisi

Nutrisi seperti kalium protein dan juga vitamin-vitamin lainya sangat penting untuk kondisi fisik. Jika tubuh kekurangan beberapa nutrisi, kebugaran tubuhpun akan terganggu.

Demikianlah tadi ulasan kita pada kesempatan kali ini mengenai hal-hal yang menjadi faktor penyebab kelelahan serta tips cara mengatasinya. Semoga dapat menjadi referensi yang bermanfaat bagi anda semua. Salam sehat selalu!!

Beri Bintang 5

Tags: penyebab kelelahan fisikpenyebab kelelahan kronispenyebab kelelahan otot
Previous Post

Peluang Usaha Yang Mudah dan Menguntungkan

Next Post

Masker Terbaik di Dunia-Masker Wajah Herbal Spirulina Neoalgae

admin

admin

Sabun Citronella Digitren Indonesia adalah Website portal berita terupdate yang menyajikan informasi terkini seputar kejadian di seluruh dunia. Kontak Telegram 081327570786 | WhatsApp 083857094354

Next Post
Nilai-Gizi-Neoalgae-Spirulina Indonesia

Masker Terbaik di Dunia-Masker Wajah Herbal Spirulina Neoalgae

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Advertisement

Trending News

  • Marmer Import Berkualitas

    Daftar Harga Marmer Terbaru untuk Tampilan Elegan dan Mewah

    4943 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sabun Citronella Plus Cosme Beauty Paket Hemat Kemasan Ekonomis

    74801 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bagaimana Cara Membuat Masker Spirulina Dengan Madu, Putih Telur dan Minyak Zaitun?

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Review Sabun Citronella dan Testimoni Sabun Citronella Paling Lengkap

    6409 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Efek Samping Sabun Citronella yang Baik Bagi Kulit

    5937 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wajib Beli! Ternyata Harga Sabun Citronella Sangat Terjangkau Dengan Segudang Manfaatnya

    4865 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jadilah Konsumen Cerdas dengan Tips Memilih Sabun Citronella yang Asli Berikut ini

    9438 shares
    Share 0 Tweet 0

Trending

dokter spesialis kulit

Strategi Jitu Tuntaskan Masalah Kulit dengan Dokter Spesialis Kulit Terbaik

April 15, 2021
cara memperbaiki kipas angin tanpa kapasitor

Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Mau Berputar Dengan Mudah

April 15, 2021
manasik umroh Tanur

Penjelasan Lengkap Tentang Manasik Umroh dan Manfaatnya untuk Calon Jamaah

April 15, 2021
Jenis Sakit Perut

4 Jenis Sakit Perut, Gejala Dan Cara Mengobatinya

April 15, 2021
film terbaik sepanjang masa

Daftar Film Terbaik Sepanjang Masa yang Bikin Penasaran

April 15, 2021
Cara Mencegah Virus Korona

4 Cara Efektif agar Tidak Tertular Virus Corona – Cara Mencegah Virus Korona

April 14, 2021
program belajar daring online

Tips Asik Belajar Online Agar Tak Boring Dalam Program Belajar Daring

April 14, 2021
NEOALGAE Spirulina Superfood

Masker Wajah Terbaik di Dunia yang Aman dan Terlaris

April 14, 2021
penyebab gusi bengkak

5 Penyebab Utama Gusi Bengkak Sakit dan Berdarah

April 14, 2021
sabun kolagen

Sabun Citronella Sebagai Pemutih Badan Alami, Aman dan Ampuh

April 14, 2021

Berita Viral

  • Strategi Jitu Tuntaskan Masalah Kulit dengan Dokter Spesialis Kulit Terbaik
  • Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Mau Berputar Dengan Mudah
  • Penjelasan Lengkap Tentang Manasik Umroh dan Manfaatnya untuk Calon Jamaah
  • 4 Jenis Sakit Perut, Gejala Dan Cara Mengobatinya
  • Daftar Film Terbaik Sepanjang Masa yang Bikin Penasaran
  • 4 Cara Efektif agar Tidak Tertular Virus Corona – Cara Mencegah Virus Korona
  • Tips Asik Belajar Online Agar Tak Boring Dalam Program Belajar Daring

Digitren Bisnis Online Milenial Melayani Jasa SEO, Digital Advertising, Jasa Pembuatan Website dll.

Category

  • Business
  • Entertainment
  • Food
  • Gaming
  • Health
  • Herbal
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Movie
  • Music
  • News
  • Otomotif
  • Politics
  • Review
  • Tech
  • Travel
  • World

Recent News

dokter spesialis kulit

Strategi Jitu Tuntaskan Masalah Kulit dengan Dokter Spesialis Kulit Terbaik

April 15, 2021
cara memperbaiki kipas angin tanpa kapasitor

Cara Memperbaiki Kipas Angin Tidak Mau Berputar Dengan Mudah

April 15, 2021
  • About
  • Terms
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2020 SEO - Bisnis Online & Konsultan Advertising Digitren.id.

No Result
View All Result

© 2020 SEO - Bisnis Online & Konsultan Advertising Digitren.id.