Digitren Indonesia - Bisnis Milenial
  • Home
    • Beranda
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Otomotif
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • World
    harga Marmer import

    Harga Marmer Import Terbaik dari Supplier Ternama Fagetti

    Makalah Digital Marketing

    Contoh Makalah Digital Marketing – Digitren.id

    jasa pembasmi Rayap

    Jasa Pembasmi Rayap Terbaik Bergaransi Bersertifikat Berpengalaman

    Marmer Import

    Marmer Import Berkualitas Tinggi Dengan Jenis dan Motif Yang Unik

    Virus korona baru

    Update Terkini Penyebaran Infeksi Virus Korona

    interior rumah minimalis

    Desain Interior Rumah Minimalis

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    harga Marmer import

    Harga Marmer Import Terbaik dari Supplier Ternama Fagetti

    Marmer Import

    Marmer Import Berkualitas Tinggi Dengan Jenis dan Motif Yang Unik

    Rental AC Standing

    Sewa AC Standing Bekasi dan Jakarta Harga Murah

    cara memperbaiki kipas angin tanpa kapasitor

    Cara Memperbaiki Kipas Angin Sendiri Dengan Mudah

    Rental AC Standing

    Pusat Penyewaan AC Portable – Rental AC Standing

    Sewa AC portable bekasi

    Sewa AC Portable Bekasi Untuk Berbagai Keperluan Acara

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    interior rumah minimalis

    Inspirasi Desain Interior Rumah Minimalis Hemat Budget

    Game Online Mobile

    Perubahan Luar Biasa, Inilah Perbedaan Game Online Mobile Dulu dan Sekarang

    Lirik Lagu Aisyah

    Ceritakan Romantisnya Nabi, Inilah Musisi Dibalik Trendingnya Lirik Lagu Aisyah Istri Rasulullah

  • Lifestyle
    • All
    • Food
    • Health
    • Travel
    Marmer Import

    Marmer Import Berkualitas Tinggi Dengan Jenis dan Motif Yang Unik

    interior rumah minimalis

    Desain Interior Rumah Minimalis

    Teh Hijau Untuk Diet

    Teh Hijau Untuk Diet Cap Satu Jari Ampuh Turunkan Berat Badan

    Resep Masakan Ayam

    Resep Masakan Ayam Sop Ceker Pepes Tahu Lezat Mudah Dibuat

    Jenis Sakit Perut

    4 Jenis Sakit Perut, Gejala Dan Cara Mengobatinya

    Cara Mencegah Virus Korona

    4 Cara Efektif agar Tidak Tertular Virus Corona – Cara Mencegah Virus Korona

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    harga Marmer import

    Harga Marmer Import Terbaik dari Supplier Ternama Fagetti

    Marmer Import

    Marmer Import Berkualitas Tinggi Dengan Jenis dan Motif Yang Unik

    Virus korona baru

    Update Terkini Penyebaran Infeksi Virus Korona

    interior rumah minimalis

    Desain Interior Rumah Minimalis

    interior rumah minimalis

    Inspirasi Desain Interior Rumah Minimalis Hemat Budget

    Rental AC Standing

    Sewa AC Standing Bekasi dan Jakarta Harga Murah

No Result
View All Result
  • Home
    • Beranda
    • Kesehatan
    • Kecantikan
    • Otomotif
  • News
    • All
    • Business
    • Politics
    • World
    harga Marmer import

    Harga Marmer Import Terbaik dari Supplier Ternama Fagetti

    Makalah Digital Marketing

    Contoh Makalah Digital Marketing – Digitren.id

    jasa pembasmi Rayap

    Jasa Pembasmi Rayap Terbaik Bergaransi Bersertifikat Berpengalaman

    Marmer Import

    Marmer Import Berkualitas Tinggi Dengan Jenis dan Motif Yang Unik

    Virus korona baru

    Update Terkini Penyebaran Infeksi Virus Korona

    interior rumah minimalis

    Desain Interior Rumah Minimalis

    Trending Tags

    • Trump Inauguration
    • United Stated
    • White House
    • Market Stories
    • Election Results
  • Tech
    harga Marmer import

    Harga Marmer Import Terbaik dari Supplier Ternama Fagetti

    Marmer Import

    Marmer Import Berkualitas Tinggi Dengan Jenis dan Motif Yang Unik

    Rental AC Standing

    Sewa AC Standing Bekasi dan Jakarta Harga Murah

    cara memperbaiki kipas angin tanpa kapasitor

    Cara Memperbaiki Kipas Angin Sendiri Dengan Mudah

    Rental AC Standing

    Pusat Penyewaan AC Portable – Rental AC Standing

    Sewa AC portable bekasi

    Sewa AC Portable Bekasi Untuk Berbagai Keperluan Acara

    Trending Tags

    • Nintendo Switch
    • CES 2017
    • Mark Zuckerberg
  • Entertainment
    • All
    • Gaming
    interior rumah minimalis

    Inspirasi Desain Interior Rumah Minimalis Hemat Budget

    Game Online Mobile

    Perubahan Luar Biasa, Inilah Perbedaan Game Online Mobile Dulu dan Sekarang

    Lirik Lagu Aisyah

    Ceritakan Romantisnya Nabi, Inilah Musisi Dibalik Trendingnya Lirik Lagu Aisyah Istri Rasulullah

  • Lifestyle
    • All
    • Food
    • Health
    • Travel
    Marmer Import

    Marmer Import Berkualitas Tinggi Dengan Jenis dan Motif Yang Unik

    interior rumah minimalis

    Desain Interior Rumah Minimalis

    Teh Hijau Untuk Diet

    Teh Hijau Untuk Diet Cap Satu Jari Ampuh Turunkan Berat Badan

    Resep Masakan Ayam

    Resep Masakan Ayam Sop Ceker Pepes Tahu Lezat Mudah Dibuat

    Jenis Sakit Perut

    4 Jenis Sakit Perut, Gejala Dan Cara Mengobatinya

    Cara Mencegah Virus Korona

    4 Cara Efektif agar Tidak Tertular Virus Corona – Cara Mencegah Virus Korona

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Game of Thrones
    • MotoGP 2017
    • eSports
    • Fashion Week
  • Review
    harga Marmer import

    Harga Marmer Import Terbaik dari Supplier Ternama Fagetti

    Marmer Import

    Marmer Import Berkualitas Tinggi Dengan Jenis dan Motif Yang Unik

    Virus korona baru

    Update Terkini Penyebaran Infeksi Virus Korona

    interior rumah minimalis

    Desain Interior Rumah Minimalis

    interior rumah minimalis

    Inspirasi Desain Interior Rumah Minimalis Hemat Budget

    Rental AC Standing

    Sewa AC Standing Bekasi dan Jakarta Harga Murah

No Result
View All Result
Digitren Indonesia - Bisnis Milenial
No Result
View All Result
Home News Politics

Bagaimana Cara Mengatasi dan Menghilangkan Capek, Lelah serta Pegal yang Berlebihan di Badan

cara menghilangkan capek

admin by admin
January 22, 2021
in Health, Kesehatan, News
0
cara menghilangkan capek

cara menghilangkan capek

0
SHARES
54
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Digitren.id – Sebelum kita membahas tentang bagaimana cara untuk mengatasi dan menghilangkan capek, lelah serta pegal yang berlebihan di badan, ada baiknya kita mengetahui penyebabnya terlebih dahulu, sebab hal ini tentunya akan sangat berguna sehingga kita bisa menghindari gejala yang diakibatkan oleh penyebab yang sama.

cara menghilangkan capek
cara menghilangkan capek

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan capek, lelah serta pegal yang berlebihan, diantaranya:

  1. Kurang tidur

Orang dewasa biasanya akan membutuhkan waktu istirahat minimal diatas 5 jam, atau efektifnya 7 jam waktu istirahat. Kelelahan yang timbul akibat kurang tidur biasanya di tandai dengan rasa kantuk saat beraktifitas dan di teruskan dengan lemas serta lelah dan pegal.

  1. Terlalu banyak mengkonsumsi Cafein

Penyebab yang satu ini sebenarnya masih satu bagian dengan yang no 1, sebab menkonsumsi terlalu banyak Cafein akan menyebabkan rasa kantuk hilang. Biasanya orang mengkonsumsi Cafein (kopi, dan minuman berenergi) untuk menghilangkan rasa kantuk dan menambah semangat saat beraktifitas, baik kerja atau berolah raga, namun jika mengkonsumsi terlalu banyak akan menyebabkan efek yang berkepanjangan, dan akibatnya Anda akan kehilangan rasa ngantuk saat malam hari dan mengakibatkan waktu istirahat Anda berkurang.

  1. Depresi

Jika Anda terlalu banyak mengalami masalah dan menjadi beban pikiran Anda, ini bisa jadi penyebab Anda merasa lelah, sebab saat Anda mengalami depresi banyak gangguan pada pikiran yang berpengaruh terhadap fisik Anda, salah satunya menyebabkan nafsu makan berkurang yang otomatis akan membuat asupan energi yang dibutuhkan tubuh berkurang dan menyebabkan kelelahan.

Selain ketiga penyebab diatas, masih banyak penyebab lain yang bisa menimbulkan gejala kelelahan pada tubuh Anda, diantaranya penyakit Diabetes, Anemia, Hypothyroidism, Infeksi Saluran Kemih, Penyakit Jantung Dll.

Cara mengatasinya akan sangat mudah jika Anda tahu salah satu penyebab yang mengakibatkan Anda mengalami kelelahan tubuh. Beberapa hal yang dapat menghindarkan Anda dari rasa kelelahan yang berlanjut ialah:

  1. Penuhi kebutuhan makan Anda, biasakan makan teratur dan sarapan pagi dengan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, makan makanan yang mengandung serat, serta hindari minuman yang mengandung cafein. Biasakan tidur cukup setiap malam, beri waktu cukup pada tubuh Anda untuk memulihkan energi yang terkuras saat beraktifitas siang hari tadi.
  2. Jika Anda mempunyai beberapa penyakit yang tertera diatas, lebih baik Anda konsultasi dengan dokter ahli untuk membantu Anda menyelesaikan masalah kelelahan yang berlebih.
  3. Kurangi makan makanan yang diolah atau junk food seperti Burger, permen, makanan kemasan. Karena makanan ini mengandung bahan pengawet dan garam yang menjadikan tubuh akan bekerja lebih lambat.
  4. Pilihlah makanan yang segar dengan kandungan yang lebih banyak nutrisi. Ini bisa dipraktikkan misalnya dengan makan buah-buahan yang lagi musim, sehingga buahnya matang secara alami.
  5. Makan ikan yang memiliki kandungan minyak omega-3 seperti ikan Salmon ternyata bisa membuat semangat dan mengurangi kelelahan.
  6. Makan dengan intensitas yang sering dalam porsi sedikit bisa membuat stabil kadar gula darah. Ini bisa dijalankan dengan mengkonsumsi camilan sehat tiap 3 sampai 4 jam sekali.
  7. Konsumsi karbohidrat kompleks guna mencegah peningkatan dan penurunan kadar gula darah dalam waktu yang singkat.
  8. Hindari minuman keras, walaupun minuman keras bisa membuat Anda tertidur lebih nyenyak, pada kenyataannya mengkonsumsi minuman alkohol bisa membuat tidur Anda tidak nyenyak. Dan keesokan harinya, tubuh Anda akan terasa lebih lelah daripada sebelumnya.
  9. Sempatkan untuk beristirahat di tengah kesibukan Anda agar bisa lebih produktif lagi saat kembali bekerja. Kesenangan dan kegembiraan menjadi pemacu energi yang baik untuk meredakan kelelahan.

Demikianlah tadi beberapa tips tentang cara mengatasi dan menghilangkan capek, lelah serta pegal yang berlebihan. Semoga ulasan diatas dapat memberikan informasi yang bermanfaat dan bisa membantu untuk mengatasi masalah kelelahan yang berlebih pada tubuh anda. Salam sehat selalu !

Beri Bintang 5

Tags: cara menghilangkan capek dan pegalcara menghilangkan capek di kakicara menghilangkan capek psikis
Previous Post

Bagaimana Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Olahraga Dan Pola Hidup Sehat

Next Post

4 Manfaat Hebat Dari Jambu Air Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

admin

admin

Sabun Citronella Digitren Indonesia adalah Website portal berita terupdate yang menyajikan informasi terkini seputar kejadian di seluruh dunia. Kontak Telegram 081327570786 | WhatsApp 083857094354

Next Post

4 Manfaat Hebat Dari Jambu Air Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Trending News

  • Sabun Citronella

    Sabun Citronella Plus Cosme Beauty Paket Hemat Kemasan Ekonomis

    74801 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Daftar Harga Marmer Terbaru untuk Tampilan Elegan dan Mewah

    4943 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bagaimana Cara Membuat Masker Spirulina Dengan Madu, Putih Telur dan Minyak Zaitun?

    1 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Review Sabun Citronella dan Testimoni Sabun Citronella Paling Lengkap

    6409 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Miliki Kulit Wajah yang Sempurna dan Tentunya Aman Dengan Serum Citronella

    4965 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 Efek Samping Sabun Citronella yang Baik Bagi Kulit

    5937 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Jadilah Konsumen Cerdas dengan Tips Memilih Sabun Citronella yang Asli Berikut ini

    9438 shares
    Share 0 Tweet 0

Trending

manfaat masker tomat

MANFAAT MASKER TOMAT UNTUK PERAWATAN KECANTIKAN WAJAH

January 24, 2021
harga Marmer import

Harga Marmer Import Terbaik dari Supplier Ternama Fagetti

January 24, 2021
Makalah Digital Marketing

Contoh Makalah Digital Marketing – Digitren.id

January 24, 2021
Bagaimana Cara Membuat Masker Spirulina Dengan Madu, Putih Telur dan Minyak Zaitun?

Bagaimana Cara Membuat Masker Spirulina Dengan Madu, Putih Telur dan Minyak Zaitun?

January 24, 2021
jasa pembasmi Rayap

Jasa Pembasmi Rayap Terbaik Bergaransi Bersertifikat Berpengalaman

January 24, 2021
Marmer Import

Marmer Import Berkualitas Tinggi Dengan Jenis dan Motif Yang Unik

January 24, 2021
Virus korona baru

Update Terkini Penyebaran Infeksi Virus Korona

January 24, 2021
interior rumah minimalis

Desain Interior Rumah Minimalis

January 24, 2021
interior rumah minimalis

Inspirasi Desain Interior Rumah Minimalis Hemat Budget

January 24, 2021
Rental AC Standing

Sewa AC Standing Bekasi dan Jakarta Harga Murah

January 24, 2021

Berita Viral

  • MANFAAT MASKER TOMAT UNTUK PERAWATAN KECANTIKAN WAJAH
  • Harga Marmer Import Terbaik dari Supplier Ternama Fagetti
  • Contoh Makalah Digital Marketing – Digitren.id
  • Bagaimana Cara Membuat Masker Spirulina Dengan Madu, Putih Telur dan Minyak Zaitun?
  • Jasa Pembasmi Rayap Terbaik Bergaransi Bersertifikat Berpengalaman
  • Marmer Import Berkualitas Tinggi Dengan Jenis dan Motif Yang Unik
  • Update Terkini Penyebaran Infeksi Virus Korona

Digitren Bisnis Online Milenial Melayani Jasa SEO, Digital Advertising, Jasa Pembuatan Website dll.

Category

  • Business
  • Entertainment
  • Food
  • Gaming
  • Health
  • Herbal
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • News
  • Otomotif
  • Politics
  • Review
  • Tech
  • Travel
  • World

Recent News

manfaat masker tomat

MANFAAT MASKER TOMAT UNTUK PERAWATAN KECANTIKAN WAJAH

January 24, 2021
harga Marmer import

Harga Marmer Import Terbaik dari Supplier Ternama Fagetti

January 24, 2021
  • About
  • Terms
  • Privacy & Policy
  • Contact

© 2020 SEO - Bisnis Online & Konsultan Advertising Digitren.id.

No Result
View All Result

© 2020 SEO - Bisnis Online & Konsultan Advertising Digitren.id.